上个月一个朋友跟我聊天，说他爸总是舍不得扔东西，发霉的花生洗洗接着吃。他说了无数次都不听。直到有一次体检，他爸查出肝功能异常，医生问是不是吃了发霉的东西。他爸才说经常吃。医生说发霉的花生里有黄曲霉素，...

上个月一个朋友跟我说，他同事才38岁，查出了早期胃癌。还好发现得早，手术后恢复得不错。医生说再晚半年就晚了。他同事平时没什么症状，就是偶尔胃不舒服，以为是胃炎。这次是公司体检顺便做了胃镜，才发现的。全...

前几天一个朋友发给我一份《中国防癌健康生活方式守则》，说他自己对照了一下，十五条里他踩了七八条。最爱吃烧烤、喜欢趁热喝汤、腊肉当零食。他说看完有点慌。我说你慌就对了，不慌就不会改。后来他把那份守则打印...

上个月一个朋友跟我聊天，说他爸特别喜欢喝烫茶，越烫越好。我说你劝劝他，太烫的东西伤食管。他说劝了没用，老人家觉得烫的才香。结果前段时间他爸体检，食管有炎症，医生说再这样下去有癌变风险。他爸吓坏了，现在...

前几天一个朋友跟我吐槽，说他查出高尿酸之后，已经三个月没吃肉了。天天青菜豆腐，吃得脸都绿了。我说你傻不傻，谁告诉你不能吃肉的？他说网上说的。我说你信网上的，不信医生？后来我带他去看医生，医生说鸡肉、鸭...

我自己就干过一件特别蠢的事。去年冬天迷上了一部剧，每天追到凌晨两三点，连续追了三个月。那段时间奶茶、零食、外卖轮着来，运动量为零。体检的时候尿酸550，医生说你是不是熬夜？我说你怎么知道？他说熬夜会影...

上个月一个朋友跟我说，他体检尿酸五百多，但关节不疼，所以没当回事。我说你这是无症状高尿酸血症，不疼也要管。他说不疼管什么？我说等你疼了就晚了。他不信。结果前几天他给我发消息，说脚趾头肿了，去医院一查，...

每年春天，总有人问我：“春季身体调理到底该吃什么？” 我的回答就一句话：少吃补，多吃青，早吃好，晚吃少。过去21天，我按这个原则调整饮食，结果出乎意料：下午3点的困倦消失了，嘴唇不再起皮，连指甲上的竖...

别再信那些“三天见效”的调理偏方了。过去12个月，我跟踪了47位用户的真实调理记录，发现一个反常识的规律：越急着“治”的人，身心状态反而越差。而真正把“身心调理”融入日常的人，3个月后疲劳感平均下降6...