我自己就干过一件特别蠢的事。脸上长痘，后背也长痘，脸上还特别油，洗完脸两小时就油光满面。我以为是青春期，二十好几了还在长。买了几千块的祛痘产品，越用越严重。气得我当晚没睡好，不是气产品，是气自己不懂。后来一个中医朋友告诉我，你这是湿气重长痘，不是护肤品能解决的。他让我祛湿搭配控糖，用马齿苋煮水洗脸，还让我做床品除螨防痘。坚持了三个月，面部出油少了，痘也消了。
湿气重长痘和面部出油，是吃出来的
别傻了，你以为湿气重长痘是皮肤问题？我那个中医朋友说，很多人的痘痘是吃出来的。爱吃甜食、油炸、冷饮，这些东西生湿。湿气排不出去，就从皮肤上冒出来，变成痘痘和出油。
他给我打了个比方。身体像下水道，你天天往里倒油、倒糖，管道就堵了。堵了之后，污水就从皮肤上冒出来。所以治痘痘，不是涂药膏，是通下水道。
反面例子是我自己。以前一天一杯奶茶，无辣不欢。后来戒了糖和油，痘痘好多了。
祛湿搭配控糖和床品除螨防痘，我亲测有效
我一直没搞懂，为什么祛湿搭配控糖对痘痘这么管用。中医朋友说，糖和湿气是痘痘的两大元凶。糖会引发炎症，湿气会让皮肤出油。两个加起来，痘痘就疯长。
我的做法是：戒了奶茶、蛋糕、甜点，改喝红豆薏米水祛湿。每天喝一碗，坚持了一个月，脸上出油少了一半，痘痘也少了。
我还做了床品除螨防痘。床单被套每周用六十度热水洗一次，枕头套两周换一次。买了除螨仪，每周吸一次床垫。后背痘痘明显少了，因为睡觉的时候不再接触螨虫了。
常见问题：马齿苋煮水洗脸有用吗？怎么用？
有用。马齿苋有清热解毒、抗炎的作用，对红肿痘痘特别有效。做法：新鲜马齿苋一把（或干品二十克），加水煮十五分钟，放凉后洗脸。每天早晚各洗一次，洗的时候用棉片湿敷痘痘五分钟。我试了两周，红肿痘痘消了很多。注意，马齿苋水不能喝，只能外用。敏感肌先小范围试一下，不过敏再用。
从满脸痘到皮肤干净，我坚持的三个习惯
可能是我错了，我以前觉得长痘只能抹药膏。中医朋友说，痘痘需要综合调理，不是抹几天药就能好的。他让我坚持了三个习惯。
第一，祛湿搭配控糖，红豆薏米水加戒糖。第二，用马齿苋水洗脸，消炎杀菌。第三，床品每周换洗，除螨防痘。我还加了一条，少吃油炸和冷饮。
坚持了三个月，最大的变化是脸上不油了，痘痘消了，后背也干净了。而且皮肤状态稳定了，不会动不动就冒痘。所以你看，痘痘不是不治之症，需要用对方法。
提示：几个防痘的小建议。第一，祛湿搭配控糖，喝红豆薏米水，戒奶茶蛋糕。第二，马齿苋煮水洗脸，消炎抗痘。第三，床品每周换洗，六十度热水。第四，少吃油炸和冷饮，多吃蔬菜。第五，不要挤痘痘，会留疤。我试了三个月，最大的感受是脸上干净了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要改变习惯。
回到开头那个满脸痘的自己。我现在不买贵妇祛痘产品了，皮肤反而好了。
说实话，我上周又偷懒了，没换床单。后背又长了几个痘。但至少，我知道了问题在哪，这周会补上。防痘这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你也会湿气重长痘吗？有没有试过马齿苋水洗脸？
FINISHED
