我自己就干过一件特别蠢的事。每次来姨妈，疼得在床上打滚，吃止痛药吃到胃疼。我以为所有女生都这样，忍忍就过去了。后来一个中医朋友告诉我，你这是宫寒痛经，不是正常的。他教了我红糖姜枣茶配方，告诉我暖宝宝贴对位置，还给了经期避寒食物清单。坚持了三个月，姨妈痛好了，经期不适也没了。
宫寒痛经，是寒出来的
别傻了，你以为宫寒痛经是正常的？我那个中医朋友说，很多女生的痛经是“作”出来的。冬天露脚踝、夏天吃冰棍、平时喝冷饮，寒气进去排不出来，子宫就冷了。子宫一冷，经血就不通畅，不通则痛。
他给我打了个比方。子宫像一间屋子，你老往里面放冰块，屋子就冷了。冷了之后，暖气就不工作了，管道就堵了。所以治痛经，不是吃止痛药，是把屋子暖过来。
反面例子是我自己。以前夏天一天两根冰棍，冬天也不穿秋裤。后来戒了冷饮，穿了秋裤，痛经好多了。
红糖姜枣茶配方，我喝了三个月的变化
我一直没搞懂，为什么红糖姜枣茶配方这么简单却这么管用。中医朋友说，生姜驱寒，红枣补血，红糖暖宫。三样加起来，是痛经的克星。
正确做法是：生姜三片，红枣五颗（去核），红糖一勺。加水煮十分钟，趁热喝。经期前一周开始喝，每天一杯，喝到经期结束。我喝了三个月，最大的变化是经期不疼了，血量也正常了。
我还加了点枸杞，补气血。这个方法也不是每次都灵，有时候偷懒没喝，还是会有点疼。但比以前好多了。
常见问题：暖宝宝贴对位置是哪里？经期避寒食物有哪些？
暖宝宝要贴在小腹和腰骶部，不要直接贴皮肤，会烫伤。隔着衣服贴，每次不要超过六小时。经期避寒食物：冷饮、冰水、西瓜、螃蟹、苦瓜、绿茶，这些寒性食物经期不要吃。多吃温性食物：生姜、红枣、桂圆、羊肉、红糖。我经期会喝热粥、吃红枣，肚子暖暖的。
从痛经到轻松度过，我坚持的三个习惯
可能是我错了，我以前觉得痛经只能吃止痛药。中医朋友说，经期不适需要长期调理，不是吃几天药就能好的。他让我坚持了三个习惯。
第一，经期前一周开始喝红糖姜枣茶，每天一杯。第二，经期贴暖宝宝，小腹和腰各一个。第三，经期不吃寒凉食物，多吃温热的。我还加了一条，平时不喝冷饮，冬天穿秋裤。
坚持了三个月，最大的变化是经期不疼了，不用吃止痛药了。而且经期也不怕冷了，以前手脚冰凉，现在好多了。所以你看，痛经不是不治之症，需要用对方法。
提示：几个缓解痛经的小建议。第一，经期前一周喝红糖姜枣茶，生姜三片、红枣五颗。第二，经期贴暖宝宝，贴小腹和腰骶部。第三，经期不吃寒凉食物，冷饮、西瓜、螃蟹。第四，平时不喝冷饮，冬天穿秋裤。第五，经期用热水泡脚，泡到后背微汗。我试了三个月，最大的感受是不疼了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要改变习惯。
回到开头那个痛经十年的自己。我现在不吃止痛药了，每个月轻松度过。
说实话，我上周又偷懒了，没喝姜枣茶。肚子有点不舒服。但至少，我知道了问题在哪，这周会补上。暖宫这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你也会痛经吗？有没有试过红糖姜枣茶？
FINISHED
