上个月一个做美妆的朋友跟我抱怨，说她试了几十种美白精华，皮肤还是暗黄。她每天化妆两小时，就为了遮住那张“没睡醒的脸”。我问她“你每天几点睡”，她说“凌晨一两点”。我说“那你涂什么都没用”。我让她做了早睡美容觉实验，还教了她补气血五红汤和面部刮痧提亮。一个月后，她说素颜没气色的问题好了大半。
皮肤暗黄和气血不足，是熬夜熬出来的
别傻了，你以为皮肤暗黄是没涂对护肤品？我那个中医朋友说，熬夜最伤气血。晚上十一点到凌晨三点是肝胆经当令，这时候不睡觉，肝血不足，脸色就会暗黄。所以气血不足，多半是熬出来的。
他给我打了个比方。身体晚上在修复，你不睡觉，等于不让工人干活。时间长了，工厂就废了。所以提亮肤色，第一件事不是买精华，是睡觉。
反面例子是我那个美妆朋友。她以前觉得“熬夜用贵妇面霜补回来”，结果面霜越买越贵，皮肤越来越黄。后来早睡了，没用什么贵产品，皮肤反而亮了。
补气血五红汤和面部刮痧提亮，我朋友亲测有效
我一直没搞懂，为什么补气血五红汤这么简单却这么管用。中医朋友说，五红汤里的五种红色食材，都是补气血的好东西。坚持喝，脸色会变红润。
五红汤的做法：红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖。各一小把，加水煮半小时到一小时，喝汤吃豆。我朋友每天喝一碗，坚持了一个月，嘴唇不白了，脸色红润了。
她还做了面部刮痧提亮。用刮痧板，涂上面部精油，从下巴向耳后刮，从眉心向太阳穴刮，每个方向刮十次。力度要轻，刮到皮肤微红就行。每周刮两次，刮完皮肤特别亮。注意不要刮太重，会伤皮肤。
常见问题：早睡美容觉实验怎么做？多久能看到效果？
早睡美容觉实验很简单：连续一个月，每天十点半前睡觉，睡足八小时。我朋友试了，第一周没感觉，第二周早上起来脸不肿了，第三周肤色开始变亮，第四周素颜也有光泽了。她说“以前觉得美容觉是骗人的，现在信了”。皮肤科医生说，晚上十一点到凌晨三点是皮肤修复的黄金时间，这时候不睡，涂再多护肤品也没用。
从暗黄到红润，我朋友用了一个月
可能是我错了，我以前觉得皮肤暗黄只能靠化妆。我那个朋友按照这些方法坚持了一个月，变化很大。
她的方法是：每天十点半前睡觉，睡足八小时。每天喝一碗五红汤，补气血。每周做两次面部刮痧，提亮肤色。她还加了一条，少喝冷饮，改喝温水。
一个月后的变化是，素颜也有好气色了。以前不化妆不敢出门，现在涂个防晒就敢出门了。而且精神也好了，以前下午总犯困，现在不困了。她说“原来好皮肤不是涂出来的，是睡出来的”。
提示：几个提亮肤色的小建议。第一，十点半前睡觉，睡足八小时。第二，每天喝一碗五红汤，补气血。第三，每周做两次面部刮痧，提亮肤色。第四，少喝冷饮，改喝温水。第五，多吃红色食物，红枣、枸杞、红豆。我朋友试了一个月，最大的感受是素颜也有气色了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要改变习惯。
回到开头那个美妆朋友。她现在不用花两小时化妆了，素颜就能出门。她说“谢谢你让我做美容觉实验”。我说“不客气，我也是从熬夜坑里爬出来的”。
说实话，我上周又熬夜了，皮肤又暗了。但至少，我知道了问题在哪，这周会补上。养气血这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你素颜有气色吗？有没有试过美容觉？
FINISHED
