上个月一个做空姐的客户跟我抱怨，说她脖子上颈纹一圈一圈，横纹明显，穿制服都不敢抬头。她买了各种颈霜，涂了没效果。我问她是不是枕头太高，她说“是啊，我喜欢高枕头”。我让她枕头不宜过高，做好颈部防晒，还教她用凡士林涂抹保湿。她坚持了三个月，说颈纹淡了，脖子光滑了。
颈纹一圈一圈，是枕头太高了
别傻了，你以为颈纹一圈一圈是皮肤老化？我那个皮肤科医生说，大部分颈纹是枕头太高造成的。枕头太高，脖子长期折叠，皮肤反复挤压，就会形成横纹。所以改善横纹明显，不是涂颈霜，是换枕头。
他给我打了个比方。脖子像一根吸管，你天天折它，折痕就留下了。你光抹水没用，要少折。所以颈纹一圈一圈和横纹明显，要靠换枕头改善。
反面例子是我那个空姐客户。以前用高枕头，脖子天天折叠，颈纹越来越深。后来换了矮枕头，好多了。
枕头不宜过高和凡士林涂抹保湿，客户亲测有效
我一直没搞懂，为什么枕头不宜过高这么简单却这么管用。医生说，枕头高度应该和拳头一样高，仰卧时脖子不要折叠。太高或太低都不好。
客户的做法是：换了一个八厘米左右的矮枕头，仰卧时脖子自然伸直。坚持了三个月，颈纹明显淡了。
关于凡士林涂抹保湿，医生说凡士林是封闭剂，能锁住水分。洗完澡后，脖子还湿润的时候涂一层凡士林，保湿效果最好。客户每天晚上涂，早上起来脖子嫩嫩的。她说比几百块的颈霜还管用。
常见问题：颈部防晒，怎么涂才不油腻？
颈部防晒和脸部一样重要。每天涂防晒的时候顺便涂脖子，从下往上涂，不要漏掉后颈。客户用清爽型的防晒乳，涂完不油腻。医生说，紫外线会加速皮肤老化，让颈纹更深。她坚持了三个月，脖子肤色均匀了，纹路也淡了。
从颈纹深到脖子光滑，客户坚持了三个月
可能是我错了，我以前觉得颈纹不可逆。客户按照这些方法坚持了三个月，变化很大。
她的方法是：换矮枕头，仰卧时脖子伸直。每天涂防晒的时候顺便涂脖子。洗完澡涂凡士林保湿。她还加了一条，不要长时间低头看手机。
三个月后的变化是，颈纹淡了，脖子光滑了，穿制服自信了。她说“原来颈纹不是不治之症，需要用对方法”。
提示：几个改善颈纹的小建议。第一，换矮枕头，仰卧时脖子伸直。第二，每天涂防晒的时候顺便涂脖子。第三，洗完澡涂凡士林保湿。第四，不要长时间低头看手机。第五，坚持至少三个月，颈纹改善需要时间。客户试了三个月，最大的感受是脖子光滑了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要坚持。
回到开头那个空姐客户。她现在脖子光滑了，穿制服自信了。她说“谢谢你教我的方法”。我说“不客气，我也是从颈纹里走出来的”。
说实话，我上周又偷懒了，没涂防晒。但至少，我知道问题在哪了，这周会补上。改善颈纹这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你也有颈纹的困扰吗？有没有试过凡士林？
FINISHED
