你有没有发现，每年五一前，朋友圈里最焦虑的不是工作，而是抢票。前几天我一个同事，从早上八点就开始盯着手机，刷到十点多还没抢到票，整个人坐立不安，连午饭都没心思吃。他跟我说“我已经用了三个抢票软件了，一个都没出票”。我当时没忍住笑了一下，因为铁路12306拒绝抢票软件出票这事，其实早就出了公告，但很多人还是不信邪。

抢票软件用不了，到底是坏事还是好事？

别傻了，你以为抢票软件真的能帮你抢到票？你细想，五一假期火车票遭抢的时候，所有人都用抢票软件，那你跟别人有什么不同？12306这次明确说了，铁路12306拒绝抢票软件出票，说白了就是回归公平。大家都用官方渠道，拼的是手速和网速，而不是谁花钱买的加速包多。

我有个朋友去年五一，花了两百多块买加速包，结果还是没抢到票。最后在官方候补通道里排上了，一分钱没多花。他气得当晚没睡好，觉得自己白花了冤枉钱。今年12306明确拒绝抢票软件出票，他反而松了一口气，说“至少大家站在同一起跑线了”。

反面例子是我另一个同事。他不信邪，非要同时用四个抢票软件，还让我帮他一起抢。结果我们两个人刷了一上午，一张票没出。下午他用官方候补通道，两天后通知他有票了。所以你看，抢票软件真不一定比官方好使。

熬夜抢票，抢到的可能是病

我一直没搞懂，为什么那么多人愿意熬夜抢票。火车票是早上八点开售，又不是凌晨。但很多人从凌晨就开始刷，说什么“提前蹲守”。你细想，假期抢票熬夜伤身这事，值得吗？为了省几百块钱的机票，把自己熬得黑眼圈、心慌、头晕，万一抢不到票，损失更大。

我认识一个医生，他说每年五一前后，门诊里都会多一批因为抢票熬夜导致身体出问题的人。有的人血压飙升，有的人心律失常，还有的人直接晕倒了。他说“抢到票了，人也倒下了，这假还怎么过？”

我自己也干过这种蠢事。前年五一抢票，我从凌晨两点就开始刷，刷到早上八点，中间只睡了三个小时。结果票没抢到，第二天上班困得不行，被领导批评了。气得我当晚没睡好，后来又熬了一夜。现在想想，真是得不偿失。后来我学聪明了，提前定好闹钟，七点五十起，刷到八点半，抢不到就候补。这个方法也不是每次都灵，去年国庆就没抢到，但至少我不熬夜了。

抢票焦虑，比你想象的更伤身

可能是我错了，我以前觉得抢不到票就是多花点钱的事。后来发现，抢票焦虑心理调节这件事，比抢票本身还重要。我那个同事抢不到票之后，整个人都不好了，工作没心思，饭也吃不下，连跟家人说话都带着火气。他说“感觉天要塌了”。

后来我跟他聊了一次，问他“你真的一定要在五一当天走吗？提前一天或者推迟一天行不行？”他想了想，说“好像也不是不行”。然后他改了出行时间，票一下就买到了，整个人立马轻松了。所以你看，很多时候焦虑不是因为没票，是因为自己把路走窄了。

假期出行健康提醒里，我觉得最重要的一条就是：别让抢票毁了你的假期。票只是手段，休息才是目的。我有个朋友，去年五一因为没抢到票，索性不回家了，在城里找了个民宿住了三天，反而过得特别放松。他说“这是我过的最舒服的一个五一”。

提示：几个缓解抢票焦虑的小方法。第一，提前做好预案，抢不到票的备选方案先想好。第二，把抢票当成一个游戏，抢到了开心，抢不到也不亏。第三，抢票当天给自己安排点别的事，别一直盯着手机。我今年抢票的时候，一边刷一边听播客，心态好多了。

回到开头那个同事。他后来用官方候补通道，三天后收到了出票通知，高兴得请全组喝奶茶。他说早知道这么简单，就不花那个冤枉钱买加速包了。

说实话，我自己今年的票也没抢到，正在候补中。但我已经不焦虑了，反正候补不到就换个时间走，或者干脆不走了，在家躺五天也挺好。你呢，抢到票了吗？还是说，你也跟我一样，正在候补队列里排着？