我自己就干过一件特别蠢的事。去年谷雨前后，我连着感冒了三次。第一次是早上出门穿少了，晚上回来就鼻塞。第二次是中午热了脱外套，下午降温忘了穿。第三次是睡觉踢被子，早上起来嗓子疼。我妈说你就是不会穿衣服。我说我都三十多了还不会穿衣服？她说谷雨这节气，穿衣服比吃药重要。后来我学乖了，早晚加件薄外套，中午热了就脱，冷了马上穿。整个春天再也没感冒过。
春捂有度，不是让你捂出汗
别傻了。很多人一说到春捂，就觉得要多穿、穿厚。但你细想一下，谷雨时节白天温度可能已经二十度了，你穿个羽绒服出去，捂出一身汗，风一吹反而更容易感冒。春捂有度的意思是：别急着收厚衣服，但也不用穿太厚。早晚加一件薄外套或者马甲，中午热了就脱。灵活穿衣，才是春捂的正确打开方式。
我记得有一年谷雨，我看天气预报说最高二十五度，就穿了个短袖出门。结果傍晚降到十二度，冻得我直哆嗦。第二天就感冒了。从那以后我学了一个办法：出门前看最低温度，不是看最高温度。早上出门的时候，按最低温度穿。热了可以脱，冷了没得加。
一个行业内幕你可能不知道。谷雨时节最容易感冒的人，不是穿得少的人，是穿脱不及时的人。你中午热了不脱，捂一身汗。或者脱了忘了穿，冻着了。所以灵活穿衣的关键，是勤快。别懒，热了就脱，冷了马上穿。
三个部位捂好了，感冒离你远远的
我一直没搞懂为什么谷雨时节脖子、肚子、脚这三个地方特别容易出问题。后来问了一个中医，他说颈部是风邪入侵的门户，腹部是脾胃所在，足部是阳气生发的起点。这三个地方受凉，感冒、拉肚子、乏力就都来了。所以谷雨时节，脖子要围个丝巾或者穿高领，肚子别露出来，脚踝别露。你把这些小事做好了，比喝什么预防感冒的药都管用。
说一个具体的例子。我有个同事，谷雨时节总感冒，一年比一年严重。后来我让她试试穿高领毛衣、不露脚踝、肚子贴个暖宝宝。她照做了，一个春天没感冒。她说以前觉得穿高领丑，现在觉得不感冒比什么都重要。
提示：谷雨时节还有一个容易被忽略的保暖部位：后颈。后颈有风池穴、风府穴，是风邪最容易入侵的地方。出门戴个帽子或者穿连帽衫，能挡住不少风。
预防感冒，睡觉也要注意
说点最近的体会。以前每到谷雨，我晚上睡觉就喜欢开窗，觉得通风好。结果半夜降温，第二天就鼻塞。后来我学聪明了，谷雨时节睡觉，窗户开一条小缝就行，别开太大。被子盖好，特别是肚子和脚别露在外面。你睡好了，免疫力自然就上来了。预防感冒，睡觉比吃药重要。
可能是我错了，也许有人需要吃预防感冒的药。但我总觉得，大部分感冒不是被传染的，是自己冻出来的。你穿对了、盖好了，感冒自然就少了。谷雨节气，从好好穿衣服开始预防感冒。
常见问题：谷雨时节穿什么最合适？
洋葱式穿衣法。最里面穿纯棉T恤，中间穿薄毛衣或卫衣，外面套一件风衣或薄外套。热了脱外层，冷了穿上。灵活方便，比穿一件厚衣服强多了。
我自己也犯了一个错误。以前我觉得穿衣服是小事，感冒了吃药就行。后来发现，吃药伤身，不如不感冒。穿对衣服，是最便宜的养生。谷雨节气，别偷懒，出门前看看温度，多带一件外套。这件小事做好了，整个春天都舒服。
写到这里我突然想到一个问题。我们感冒了第一反应是吃药，有没有想过可能是穿错了衣服？我觉得大部分感冒，都是冻出来的。你觉得呢？
FINISHED
