前几天一个朋友跟我吐槽，说他公司一个实习生，谷雨时节非要露脚踝，说时尚。结果没几天就感冒了，请假去医院输液。朋友说你是不是冻着了？实习生说不就是露个脚踝吗，至于吗？朋友说谷雨时节地面湿气重，脚踝是关节，寒气从这儿进去，不感冒才怪。实习生不信，但下次见面的时候，已经老老实实穿上了长袜。
足部保暖，比你想的重要得多
别傻了。很多人觉得脚踝露出来没什么，但你细想一下，脚踝是人体最细的部位之一，皮下脂肪少，血管和神经丰富。寒气从这里进去，顺着经络往上走，感冒、痛经、关节炎都可能找上门。谷雨时节地面湿气重，早晚温度低，露脚踝就是在给寒气开门。你穿个长袜或者高帮鞋，就能挡住大部分寒气，为什么不呢？
我记得有一年谷雨，我穿了九分裤出门，脚踝露在外面。走了一天，晚上回来脚踝又冷又酸。第二天就开始流鼻涕。从那以后，谷雨时节我再也不敢露脚踝了。时尚可以等夏天，健康等不了。
一个行业内幕你可能不知道。很多中医在谷雨时节会提醒病人穿长袜，不是老土，是真的有用。脚踝上的三阴交穴是肝、脾、肾三条经络的交汇点，受寒了影响很大。你保护好了脚踝，等于保护了三个脏器。
颈部保暖，挡住风邪的第一道门
我一直没搞懂为什么谷雨时节一吹风就头疼。后来问了一个中医，他说颈部有风池穴、风府穴，是风邪入侵的主要通道。你脖子受凉了，风邪就从这里进去，头疼、肩颈僵硬、感冒就都来了。所以谷雨时节，出门戴个丝巾或者穿高领，不是矫情，是挡住风邪。你把这些小事做好了，比吃什么预防感冒的药都管用。
说一个具体的例子。我有个同事，谷雨时节总头疼，吃止痛药也不管用。后来我让她试试穿高领毛衣，出门戴丝巾。她照做了，头疼居然好了。她说以前觉得穿高领勒脖子，现在觉得不疼比什么都重要。
提示：谷雨时节还有一个容易被忽略的保暖部位：后颈。后颈的风池穴是风邪最爱的入口。出门戴个帽子或者穿连帽衫，能挡住不少风。晚上洗完头一定要吹干，别湿着头发睡觉。
腹部保暖，脾胃的护身符
说点最近的体会。以前每到谷雨，我晚上睡觉就喜欢把被子蹬掉，肚子露在外面。结果第二天起来就拉肚子。后来我学聪明了，谷雨时节睡觉穿个肚兜或者把被子掖好。肚子暖了，脾胃就舒服了。预防感冒，从护住肚子开始。
可能是我错了，也许有人觉得穿肚兜土。但我总觉得，土不土不重要，不生病才重要。谷雨时节，从护住脖子、肚子、脚踝开始，预防感冒比治感冒容易多了。
常见问题：谷雨时节穿什么最合适？
洋葱式穿衣法加重点部位保暖。最里面穿纯棉T恤，中间穿薄毛衣或卫衣，外面套一件风衣或薄外套。脖子戴丝巾或穿高领，脚踝穿长袜，肚子别露出来。灵活方便，比穿一件厚衣服强多了。
我自己也犯了一个错误。以前我觉得露脚踝、露脖子是时尚，后来发现，时尚的代价是生病。穿对衣服，是最便宜的养生。谷雨节气，别偷懒，护住脖子、肚子、脚踝。这三件事做好了，整个春天都舒服。
写到这里我突然想到一个问题。我们追求时尚的时候，有没有想过身体的感受？我觉得身体比时尚重要。你觉得呢？
FINISHED
