我自己就干过一件特别蠢的事。脚气反复发作，痒得钻心，后来还传染到了指甲，得了灰指甲。涂了各种药膏，好了又犯，犯了又好，就是断不了根。气得我当晚没睡好，不是气脚气，是气自己不懂。后来一个皮肤科医生告诉我，你这是真菌感染，光涂药不够。他教了我碘伏泡脚方法，让我做鞋袜紫外线消毒，还教了抗真菌药膏正确涂抹。坚持了三个月，脚气反复的问题彻底解决了。
灰指甲和脚气反复，是环境问题
别傻了，你以为灰指甲和脚气反复是治不好？我那个皮肤科医生说，真菌感染容易复发，不是因为药没用，是因为环境没变。你涂了药，真菌死了，但鞋袜里的真菌还在，脚一穿上去又感染了。所以治脚气，不光要治脚，还要治鞋袜。
他给我打了个比方。真菌像蘑菇，你光摘蘑菇不除湿，蘑菇还会长。所以断根，不是靠猛药，是靠改变环境。
反面例子是我自己。以前只涂药，不处理鞋袜，好了又犯。后来连鞋袜一起消毒，彻底好了。
碘伏泡脚方法和鞋袜紫外线消毒，我亲测有效
我一直没搞懂，为什么碘伏泡脚方法这么管用。医生说，碘伏能杀灭脚上的真菌，比白醋、盐水管用。而且碘伏温和，不伤皮肤。
正确做法是：温水里加一瓶盖碘伏，泡脚十五分钟，每天一次。泡完用干净的毛巾擦干，尤其是脚趾缝。我坚持泡了一个月，脚气不痒了，灰指甲也开始长新指甲了。
关于鞋袜紫外线消毒，医生说真菌在鞋袜里能活很久。光洗不够，要用紫外线消毒灯，或者太阳暴晒。我买了一个紫外线鞋袜消毒器，每天把鞋子和袜子放进去消毒。坚持了三个月，再也没有复发。
从反复发作到彻底治愈，我坚持了三个月
可能是我错了，我以前觉得灰指甲治不好。医生让我坚持了三个习惯。
第一，每天用碘伏泡脚十五分钟。第二，鞋袜每天紫外线消毒。第三，正确涂抹抗真菌药膏。我还加了一条，不穿公共拖鞋，不和家人共用毛巾。
坚持了三个月，最大的变化是脚气彻底好了，灰指甲长出了新指甲。以前夏天不敢穿凉鞋，现在敢了。所以你看，真菌感染不是不治之症，需要用对方法。
提示：几个预防脚气复发的小建议。第一，每天用碘伏泡脚十五分钟。第二，鞋袜每天紫外线消毒或太阳暴晒。第三，抗真菌药膏要涂到指甲长好，不要提前停。第四，不穿公共拖鞋，不和家人共用毛巾。第五，脚保持干燥，脚趾缝要擦干。我试了三个月，最大的感受是彻底好了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要坚持。
回到开头那个灰指甲的自己。我现在脚好了，夏天敢穿凉鞋了。
说实话，我上周又偷懒了，没消毒鞋袜。但至少，我知道问题在哪了，这周会补上。治真菌这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你也有脚气灰指甲的困扰吗？有没有试过碘伏泡脚？
FINISHED
