上个月一个朋友半夜给我发语音，声音都变了，说他脚趾头疼得睡不着。我说你咋了？他说痛风。我说你才25岁，痛什么风？他说医生说他尿酸高，奶茶喝太多了。他一天三杯奶茶，当水喝。我当时傻眼了，心想痛风不是老年病吗？怎么年轻人也得？后来查了资料才发现，现在痛风年轻化太严重了，门诊里二十多岁的患者比比皆是。
奶茶当水喝，你的尿酸在悄悄飙升
别傻了。很多人觉得奶茶就是糖多点，没什么大不了。但你细想一下，奶茶里的果糖会促进尿酸生成，抑制尿酸排泄。一杯奶茶下肚，果糖含量可能就超标了。你一天两三杯，尿酸不高才怪。我那个朋友就是活生生的例子，他戒了奶茶，配合吃药，尿酸降了不少。医生说，很多年轻人的高尿酸，不是吃海鲜吃的，是喝奶茶喝的。
我记得有一年体检，我自己的尿酸也偏高。医生说你是不是爱喝饮料？我说偶尔喝。他说偶尔没事，天天喝就有事。后来我把饮料戒了，改喝白水，尿酸就正常了。你看，有时候不是身体出了问题，是饮食习惯出了问题。
一个行业内幕你可能不知道。很多奶茶店为了提高口感，会加很多果葡糖浆，这种糖浆的果糖含量很高。你喝一杯奶茶，摄入的果糖可能比吃一盘水果还多。水果里的果糖有膳食纤维陪着，吸收慢。奶茶里的果糖直接进去，肝脏处理不过来，就变成尿酸了。
小龙虾配啤酒，痛风套餐实至名归
我一直没搞懂为什么小龙虾配啤酒这么流行。后来查了一下，小龙虾本身嘌呤不低，啤酒更是痛风催化剂。啤酒中的酒精会抑制尿酸排泄，同时促进嘌呤分解。你一边吃高嘌呤的小龙虾，一边喝抑制排泄的啤酒，尿酸不高才怪。很多人的痛风发作，就是一顿小龙虾加啤酒引发的。
说一个具体的例子。我有个同事，夏天最爱吃小龙虾，一吃就是三五斤，配一打啤酒。有一次吃完第二天脚就肿了，去医院一查，急性痛风。医生说你再这么吃，下次就不是脚趾头了，是膝盖。他吓坏了，现在吃小龙虾只敢吃几只，啤酒也不喝了。
提示：4月20日是世界痛风日，这个日期的选择是有意义的。420是尿酸的临界值，超过这个数值就要注意了。如果你体检发现尿酸超过420，别大意，赶紧调整饮食。
痛风不再是老年病，年轻人该醒醒了
说点最近的体会。以前我觉得痛风离我很远，后来发现身边好几个同龄人都有了。不是他们运气不好，是生活方式出了问题。天天奶茶、烧烤、火锅、啤酒，尿酸不高才怪。世界痛风日设立的意义，就是提醒大家：痛风不再是老年病了，年轻人也要重视。
可能是我错了，也许有人觉得痛风就是脚疼一下，没什么大不了。但痛风反复发作会损伤关节，还会影响肾脏。严重的甚至要透析。你不想老了坐轮椅，现在就管住嘴吧。
常见问题：尿酸高但没症状，需要管吗？
需要。无症状高尿酸血症同样会损伤肾脏和血管。建议先调整饮食：少喝奶茶、少吃海鲜、不喝酒。三个月后复查，如果还高，医生可能会建议用药。别等疼了再治，那时候已经晚了。
我自己也犯了一个错误。以前我觉得痛风是老年病，跟我没关系。现在我知道，二十多岁痛风的比比皆是。管住嘴，不是让你什么都不吃，是让你有节制地吃。小龙虾可以吃，别吃太多。奶茶可以喝，别当水喝。4月20日世界痛风日，你查过你的尿酸吗？
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