最近肩膀和脖子总是又僵又疼，尤其是窝在电脑前一坐大半天，感觉整个肩膀都硬了。以前试过按摩、热敷，效果时好时坏，后来朋友推荐了几个驱寒药膳方子，试了之后确实舒服不少。
要说最让我惊喜的，还是那个姜枣膏。用生姜、红枣、核桃仁一起熬，再加点蜂蜜，味道挺甜的。早上喝一碗，感觉全身都暖和了，下午再忙也不会觉得肩膀发凉。朋友说这是典型的温阳暖络，对驱寒挺有效果。不过熬制过程比较麻烦，后来我直接买现成的，味道也挺正宗的。
对于经常需要久坐的人，另一个推荐是桂枝汤。这个方子比较传统，需要桂枝、白芍、生姜等药材一起煎煮。我是在药店请老中医配好的，味道有点苦，但喝完之后确实感觉肩颈轻松了不少。中医说这是通过调和营卫来缓解僵硬，关键是要坚持喝一段时间才能看到效果。
艾灸也是个不错的选择。特别是用艾叶红糖煮鸡蛋，简单又方便。每次工作累了就煮一个，把鸡蛋在艾叶和红糖水里滚一会儿，吃的时候又暖又甜。艾叶的温热作用能渗透到深层，对缓解肩颈酸痛挺有帮助的。不过要注意，经期或者皮肤敏感的人慎用。
最近还发现葛根粉对通经络也有用。早上用温水冲一杯，加点蜂蜜或者酸奶，能感觉身体微微发热。中医说葛根能解表散寒，对改善肩颈血液循环有帮助。我试了几天，确实感觉肩膀活动更灵活了，但效果因人而异，可能需要多试几种方法才能找到最适合自己的。
当然，这些方法也不是万能的。如果疼痛持续加重，还是建议及时去医院检查。有时候肩周炎或者颈椎病也需要专业治疗。个人觉得，这些药膳更适合作为日常保健，预防为主，而不是等到疼得受不了才想起来调理。
用了两个月，没出过问题。
