我自己就干过一件特别蠢的事。三十岁后，法令纹越来越深，嘴角下垂，面部松弛，拍照不敢笑。买了几千块的提拉精华，涂了没效果。气得我当晚没睡好，不是气产品，是气自己不懂。后来一个美容师朋友告诉我，你这是肌肉松弛，光涂东西没用。她教了我面部瑜伽动作，告诉我射频美容仪有用吗的真相，还让我胶原蛋白补充。坚持了三个月，法令纹浅了，嘴角上提了，脸也紧致了。
法令纹和面部松弛，是肌肉无力
别傻了，你以为法令纹和面部松弛是皮肤问题？我那个美容师朋友说，面部松弛的主要原因不是皮肤，是肌肉。脸上的肌肉不用，就会萎缩、下垂。法令纹是颧大肌、颧小肌松弛，嘴角下垂是降口角肌太紧张。所以提拉，不是涂精华，是练肌肉。
她给我打了个比方。脸像帐篷，肌肉像支架。支架松了，帐篷就塌了。你光换帐篷布没用，要修支架。所以嘴角下垂和面部松弛，要靠运动改善。
反面例子是我自己。以前只涂精华不练肌肉，没用。后来练了面部瑜伽，好多了。
面部瑜伽动作和胶原蛋白补充，我亲测有效
我一直没搞懂，为什么面部瑜伽动作这么简单却这么管用。美容师说，面部瑜伽能锻炼面部肌肉，提升紧致度。每天五分钟，坚持一个月就能看到变化。
她教了我几个动作。第一个，鼓腮帮子。嘴巴闭紧，鼓气，让气在口腔里左右移动，做十次。锻炼颧肌。第二个，发“啊”音。嘴巴张大，保持五秒，重复十次。提升脸颊。第三个，发“一”音。嘴角向两边拉开，保持五秒，重复十次。锻炼笑肌。第四个，下巴抬升。抬头看天花板，噘嘴，感受下巴和脖子拉伸，保持十秒。改善双下巴。
关于胶原蛋白补充，美容师说吃胶原蛋白不如吃蛋白质。猪蹄、鸡爪里的胶原蛋白分子太大，吸收不了多少。还不如吃鸡蛋、鱼肉、豆制品，身体自己合成胶原蛋白。我每天吃一个鸡蛋，喝一杯豆浆，皮肤状态好了很多。
从松垮到紧致，我坚持了三个月
可能是我错了，我以前觉得法令纹不可逆。美容师让我坚持了三个习惯。
第一，每天做面部瑜伽五分钟。第二，补充优质蛋白，鸡蛋、鱼肉、豆制品。第三，每周用两到三次射频美容仪。我还加了一条，不侧睡，侧睡会压出法令纹。
坚持了三个月，最大的变化是法令纹浅了，嘴角上提了，脸也紧致了。拍照敢笑了。所以你看，面部松弛不是不治之症，需要用对方法。
提示：几个改善面部松弛的小建议。第一，每天做面部瑜伽五分钟，鼓腮、发啊、发一、抬下巴。第二，补充优质蛋白，鸡蛋、鱼肉、豆制品。第三，射频美容仪每周用两到三次。第四，不侧睡，仰卧最好。第五，防晒，紫外线会破坏胶原蛋白。我试了三个月，最大的感受是脸紧了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要坚持。
回到开头那个法令纹深的自己。我现在脸紧致了，拍照自信了。
说实话，我上周又偷懒了，没做面部瑜伽。法令纹又有点明显了。但至少，我知道问题在哪了，这周会补上。改善面部松弛这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你也有法令纹的困扰吗？有没有试过面部瑜伽？
FINISHED
