我自己就干过一件特别蠢的事。脖子上颈纹一圈一圈，横纹明显，穿低领衣服都不敢露脖子。我以为是老了，买了各种颈霜，涂了没效果。气得我当晚没睡好，不是气产品，是气自己不懂。后来一个皮肤科医生告诉我，你这是枕头太高造成的。他让我枕头不宜过高，做好颈部防晒，还教我用凡士林涂抹保湿。坚持了半年，颈纹淡了。
颈纹一圈一圈，是枕头太高了
别傻了，你以为颈纹一圈一圈是皮肤老化？我那个皮肤科医生说，大部分颈纹是枕头太高造成的。枕头太高，脖子长期折叠，皮肤反复挤压，就会形成横纹。所以改善横纹明显，不是涂颈霜，是换枕头。
他给我打了个比方。脖子像一根吸管，你天天折它，折痕就留下了。你光抹水没用，要少折。所以颈纹一圈一圈和横纹明显，要靠换枕头改善。
反面例子是我自己。以前用高枕头，脖子天天折叠，颈纹越来越深。后来换了矮枕头，好多了。
枕头不宜过高和颈部防晒，我亲测有效
我一直没搞懂，为什么枕头不宜过高这么简单却这么管用。医生说，枕头高度应该和拳头一样高，仰卧时脖子不要折叠。太高或太低都不好。
我的做法是：换了一个八厘米左右的矮枕头，仰卧时脖子自然伸直。坚持了三个月，颈纹明显淡了。
关于颈部防晒，医生说很多人只给脸防晒，忽略脖子。紫外线会加速皮肤老化，让颈纹更深。我每天涂防晒的时候顺便涂脖子，坚持了半年，脖子肤色均匀了，纹路也淡了。
常见问题：凡士林涂抹保湿，怎么涂才有效？
凡士林是封闭剂，能锁住水分。洗完澡后，脖子还湿润的时候涂一层凡士林，保湿效果最好。我每天晚上涂，早上起来脖子嫩嫩的。医生说，凡士林便宜又好用，比几百块的颈霜还管用。但不要涂太多，薄薄一层就够了。
从颈纹深到脖子光滑，我坚持了半年
可能是我错了，我以前觉得颈纹不可逆。医生让我坚持了三个习惯。
第一，换矮枕头，仰卧时脖子伸直。第二，每天涂防晒的时候顺便涂脖子。第三，洗完澡涂凡士林保湿。我还加了一条，不要长时间低头看手机。
坚持了半年，最大的变化是颈纹淡了，脖子光滑了，穿低领衣服自信了。所以你看，颈纹不是不治之症，需要用对方法。
提示：几个改善颈纹的小建议。第一，换矮枕头，仰卧时脖子伸直。第二，每天涂防晒的时候顺便涂脖子。第三，洗完澡涂凡士林保湿。第四，不要长时间低头看手机。第五，坚持至少三个月，颈纹改善需要时间。我试了半年，最大的感受是脖子光滑了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要坚持。
回到开头那个颈纹深的自己。我现在脖子光滑了，穿低领衣服自信了。
说实话，我上周又偷懒了，没涂防晒。但至少，我知道问题在哪了，这周会补上。改善颈纹这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你也有颈纹的困扰吗？有没有试过换矮枕头？
FINISHED
