上个月一个做管理的客户跟我抱怨，说她最近特别容易发火，跟下属说话都带着火药味。早上起来嘴里发苦，口气也重。她问我是不是更年期，我说你可能是肝火旺。我教了她菊花枸杞决明子茶，让她敲打肝经，还让她早睡降肝火。她坚持了一个月，说口苦口臭好了，爱发脾气也改善了。
肝火旺和爱发脾气，是熬夜熬出来的
别傻了，你以为肝火旺是天生的？我那个中医朋友说，大部分肝火旺是熬出来的。晚上十一点到凌晨三点是肝胆经当令，这时候不睡觉，肝血不足，肝火就上来了。肝火上炎，就会口苦、口臭、眼睛干、爱发脾气。
他给我打了个比方。肝像身体里的消防队，熬夜等于天天放火。消防队天天加班，火越烧越旺。所以降肝火，不是吃泻火药，是别放火了。
反面例子是我那个客户。她以前觉得“熬夜第二天补回来就行”，结果肝火越来越旺。后来早睡了，好多了。
菊花枸杞决明子茶和敲打肝经，我客户亲测有效
我一直没搞懂，为什么菊花枸杞决明子茶这么简单却这么管用。中医朋友说，菊花清肝明目，枸杞补肝血，决明子清肝火。三样加起来，是肝火的克星。
我教给客户的做法是：菊花五朵，枸杞十粒，决明子一小把。开水冲泡，焖五分钟，当茶喝。每天一杯，连续喝两周。她喝了之后，最大的变化是口不苦了，口气也清新了。
她还学了敲打肝经。肝经在大腿内侧，从大腿根敲到膝盖，每天敲五分钟，敲到微微发热。敲了之后，脾气好了很多，没那么容易发火了。她说“以前一点小事就炸，现在能忍住了”。
常见问题：早睡降肝火，几点睡算早？要睡多久？
早睡是指晚上十一点前睡觉。十一点到凌晨三点是肝胆经当令，这时候必须睡着。睡多久？七到八小时。我客户的经验是，十点半睡，六点半起，白天精神很好。以前熬夜到一两点，第二天口干口苦，脾气暴躁。改了作息之后，口不苦了，脾气也好了。所以降肝火，最有效的方法不是喝茶，是睡觉。
从肝火旺到脾气好，我客户坚持了一个月
可能是我错了，我以前觉得肝火旺只能吃泻火药。我那个客户按照这些方法坚持了一个月，变化很大。
她的方法是：每天喝菊花枸杞决明子茶。每天敲打肝经五分钟。晚上十一点前睡觉。她还加了一条，少吃辛辣油炸，这些东西会助长肝火。
一个月后的变化是，口不苦了，脾气好了。以前一点小事就炸，现在能忍住了。而且睡眠也好了，以前躺床上脑子停不下来，现在能很快入睡。她说“以前觉得肝火旺治不好，原来是用对方法就能好”。
提示：几个降肝火的小建议。第一，喝菊花枸杞决明子茶，每天一杯。第二，敲打肝经，大腿内侧敲五分钟。第三，晚上十一点前睡觉，睡足七小时。第四，少吃辛辣油炸，多吃绿色蔬菜。第五，少生气，生气了就出去走走。我客户试了一个月，最大的感受是口不苦了，脾气也好了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要改变习惯。
回到开头那个管理客户。她现在情绪稳定了，跟下属关系也好了。她说“谢谢你教我的方法”。我说“不客气，我也是从肝火旺里走出来的”。
说实话，我上周又熬夜了，口又有点苦了。但至少，我知道了问题在哪，这周会补上。降肝火这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你也会口苦口臭爱发脾气吗？有没有试过敲打肝经？
FINISHED
