上个月一个做健身教练的朋友跟我抱怨，说他脚气反反复复，好了又犯，痒得受不了。最近还发现脚趾甲变黄变厚，得了灰指甲。他问我有没有办法，我说我经历过。我教了他碘伏泡脚方法，让他做鞋袜紫外线消毒，还教了抗真菌药膏正确涂抹。他坚持了两个月，说脚气反复的问题解决了，真菌感染也好了。
灰指甲和脚气反复，是环境问题
别傻了，你以为灰指甲和脚气反复是治不好？我那个皮肤科医生说，真菌感染容易复发，不是因为药没用，是因为环境没变。你涂了药，真菌死了，但鞋袜里的真菌还在，脚一穿上去又感染了。所以治脚气，不光要治脚，还要治鞋袜。
他给我打了个比方。真菌像蘑菇，你光摘蘑菇不除湿，蘑菇还会长。所以断根，不是靠猛药，是靠改变环境。
反面例子是我那个健身教练朋友。以前只涂药，不处理鞋袜，好了又犯。后来连鞋袜一起消毒，彻底好了。
碘伏泡脚方法和鞋袜紫外线消毒，朋友亲测有效
我一直没搞懂，为什么碘伏泡脚方法这么管用。医生说，碘伏能杀灭脚上的真菌，比白醋、盐水管用。而且碘伏温和，不伤皮肤。
朋友的做法是：温水里加一瓶盖碘伏，泡脚十五分钟，每天一次。泡完用干净的毛巾擦干，尤其是脚趾缝。他坚持泡了一个月，脚气不痒了，灰指甲也开始长新指甲了。
关于鞋袜紫外线消毒，医生说真菌在鞋袜里能活很久。光洗不够，要用紫外线消毒灯，或者太阳暴晒。他买了一个紫外线鞋袜消毒器，每天把鞋子和袜子放进去消毒。坚持了两个月，再也没有复发。
从反复发作到彻底治愈，朋友坚持了两个月
可能是我错了，我以前觉得灰指甲治不好。朋友按照这些方法坚持了两个月，变化很大。
他的方法是：每天用碘伏泡脚十五分钟。鞋袜每天紫外线消毒。正确涂抹抗真菌药膏。他还加了一条，不穿公共拖鞋，不和家人共用毛巾。
两个月后的变化是，脚气彻底好了，灰指甲长出了新指甲。他说“原来真菌感染不是不治之症，需要用对方法”。
提示：几个预防脚气复发的小建议。第一，每天用碘伏泡脚十五分钟。第二，鞋袜每天紫外线消毒或太阳暴晒。第三，抗真菌药膏要涂到指甲长好，不要提前停。第四，不穿公共拖鞋，不和家人共用毛巾。第五，脚保持干燥，脚趾缝要擦干。朋友试了两个月，最大的感受是彻底好了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要坚持。
回到开头那个健身教练朋友。他现在脚好了，灰指甲也长新指甲了。他说“谢谢你教我的方法”。我说“不客气，我也是从灰指甲里走出来的”。
说实话，我上周又偷懒了，没消毒鞋袜。但至少，我知道问题在哪了，这周会补上。治真菌这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你也有脚气灰指甲的困扰吗？有没有试过紫外线消毒？
FINISHED
