上个月一个做心理咨询的朋友跟我吃饭，说她最近接了好多客户，都是春天情绪出问题的。易怒、失眠、焦虑、抑郁，各种都有。她说“春天是情绪病高发期”。我问怎么办，她说“谷雨节气疏肝解郁静心养神是最好的方法”。她给我推荐了一款茶，我喝了两周，情绪真的稳定了很多。
春季情绪调节，为什么春天容易情绪不好？
我一直没搞懂，为什么春季情绪调节这么重要。我那个心理咨询朋友说，春天对应的五脏是肝，肝主疏泄，管情绪的。春天肝气生发，如果生发不顺畅，就会郁结，人就容易烦躁、郁闷、失眠。
她给我打了个比方。肝气就像春天的柳枝，要随风飘动。如果被绑住了，就会憋屈。人也是一样，肝气不顺，情绪就不顺。所以春天养肝，不是吃补品，是让肝气顺畅地生发出来。
反面例子是我自己。以前春天我特别容易发火，跟同事吵架、跟家人冷战，自己也知道不对，但控制不住。今年我注意养肝，情绪好多了。所以你看，不是脾气差，是肝气不顺。
春季养肝正当时，我靠一杯茶疏肝解郁
别傻了，你以为春季养肝正当时就是吃补品？我那个心理咨询朋友说，养肝最好的方法不是吃，是“通”。让肝气通畅，情绪就好了。她给我推荐了一款茶：玫瑰佛手茶。
玫瑰花三到五朵，佛手片一小片，开水冲泡就行。玫瑰花疏肝解郁，佛手理气和胃。她让我每天喝一杯，连续喝两周。我喝了之后，最大的感觉是胸口没那么闷了，情绪也平稳了。以前一点小事就炸，现在能忍住了。而且睡眠也好了，以前躺床上脑子停不下来，现在能很快入睡。
正面例子是我自己。以前烦躁的时候我就闷着，越想越烦。现在喝杯茶，或者出去走一圈，情绪就好多了。所以你看，情绪调节不难，难的是找到对的方法。
常见问题：玫瑰佛手茶所有人都能喝吗？有没有副作用？
大部分人可以喝。玫瑰花和佛手都是药食同源的食材，很安全。但孕妇慎用，玫瑰花活血，佛手理气。还有月经量大的女性，经期最好不喝。其他人可以放心喝。我喝了两个月，没发现什么副作用。如果你不确定自己适不适合，可以先喝一周试试，感觉舒服就继续，不舒服就停。或者咨询一下中医师。
养肝护肝饮食，不只是一杯茶的事
可能是我错了，我以前觉得养肝就是喝茶。后来发现，养肝护肝饮食是一个系统工程，不只是喝什么，还有不吃什么。
我那个心理咨询朋友给了几个建议。第一，多吃绿色蔬菜。菠菜、芹菜、西兰花，每天至少一大盘。绿色入肝，能帮助肝气生发。第二，少吃辛辣油腻。这些东西会助长肝火，让你更烦躁。第三，少喝酒。酒精伤肝，这是常识。第四，少吃甜食。甜食生湿，湿气困脾，脾不好肝也受影响。
正面例子是我自己。以前我爱吃辣，无辣不欢。现在减少了，情绪确实稳定了。而且我还发现，戒了甜食之后，皮肤也好了。所以你看，养肝的好处不止一个。
提示：几个春季养肝的小建议，从心理咨询朋友那里学来的。第一，喝玫瑰佛手茶，疏肝解郁。第二，多吃绿色蔬菜，每天一大盘。第三，少吃辛辣油腻和甜食。第四，早睡早起，晚上十一点前睡觉。第五，多去户外走走，别总闷着。我试了一个月，最大的感受是情绪稳定了，睡眠好了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要注意生活习惯。
回到开头那个心理咨询朋友。她说“很多人情绪不好，以为是心理问题，其实是身体问题。养好肝，情绪自然就好了”。我觉得她说得特别对。
说实话，我上周又熬夜了，第二天果然很烦躁。但至少，我知道了问题在哪，这周会注意。谷雨节气养肝，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你最近有没有特别烦躁？要不要试试喝杯玫瑰佛手茶？
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