前几天一个做餐饮的朋友给我发消息，说他的店从五月开始要在门口设吸烟区了，室内全面禁烟。他问我“你觉得客人会不会少”。我说“不会，但你的员工会感谢你”。正好这几天看到四川5月起禁止公共场所吸烟的新闻，我第一个想到的就是我那个抽了二十年烟的朋友老张。他去年肺查出问题，医生让他戒烟，他戒了三天又抽上了。这次禁烟令一出，他终于有理由了。

公共场所控烟戒烟，靠自觉不如靠规定

别傻了，你以为烟民不知道吸烟有害？他们比谁都清楚。但知道和做到是两回事。我那个朋友老张，每年体检医生都让他戒烟，他每次都点头答应，出门就忘了。但这次公共场所控烟戒烟的规定一出，他反而戒了。为什么？因为没地方抽了。办公室不能抽，餐厅不能抽，商场不能抽，连楼道里都不让了。他想了想，与其到处找地方，不如干脆戒了。

反面例子是我另一个朋友。他所在的城市还没有严格禁烟，他说“等我们这里也禁了再说”。我觉得他就是给自己找借口。正面例子是老张，他说“既然规定都出了，那就顺势而为吧”。他用了戒烟贴，戒断反应大概持续了两周，最难熬的时候半夜会醒。熬过去之后，他说“现在闻见烟味都觉得呛”。所以你看，很多人不是戒不掉，是没到非戒不可的时候。

数据我就不列了，反正大家都知道吸烟的危害。肺癌、慢阻肺、心脑血管疾病，哪个都不是闹着玩的。而且吸烟不只是自己的事，二手烟危害防护同样重要。老张戒烟之后，他老婆说“家里终于没有烟味了，我的咽炎也好多了”。你看，戒烟这件事，受益的不只是自己。

家庭环境卫生与健康，比你想的重要

我一直没搞懂，为什么那么多人愿意花大价钱买保健品，却不愿意打扫一下家里的卫生。你细想，家庭环境卫生与健康的关系，比保健品直接多了。灰尘、螨虫、霉菌，这些东西天天在你家里，你能健康吗？

我认识一个呼吸科的医生，他说每年春天来看过敏性鼻炎的人特别多。一问，很多人家里的空调滤网从来没洗过，窗帘一两年才洗一次，床垫从来没除过螨。这些东西里面的灰尘和霉菌，就是你打喷嚏、流鼻涕的元凶。他建议每个季度至少大扫除一次，空调滤网每个月洗一次，床垫每半年除一次螨。我照着做了，孩子的过敏性鼻炎确实好了很多。

爱国卫生月常态化这个提法，我觉得特别好。卫生不是一个月的事，是每一天的事。我现在的习惯是，每天花十分钟做简单的清洁，每周一次深度打扫。坚持了半年，家里的空气质量明显好了，孩子生病的频率也降低了。这个方法也不是每次都灵，上周出差一周没打扫，回来就发现有点灰尘过敏了。但至少，我知道问题在哪。

从家到公共场所，健康需要全社会一起管

可能是我错了，我以前觉得健康是个人的事。后来发现，公共场所的环境同样重要。你家里再干净，出门到处都是抽烟的，你的健康照样受影响。这次四川禁止公共场所吸烟，我觉得是一个很好的开始。

我查了一下，全球已经有几十个国家实行了全面禁烟。效果很明显，实施之后心梗的发病率下降了大概百分之三十，呼吸道疾病的发病率也明显降低。所以禁烟不是限制自由，是保护大多数人的健康。我那个做餐饮的朋友，开始还有点担心客人会少。结果禁烟令实施之后，来的客人反而多了，因为很多不抽烟的人之前不愿意来。

除了禁烟，公共场所的卫生还有很多需要改进的地方。比如垃圾分类、消毒通风、病媒生物防治，这些都是爱国卫生月常态化的重要内容。我那个社区工作的朋友，他们社区现在每个月组织一次大扫除，居民一起参与。他说“大家一起干活，既干净了环境，又增进了邻里关系，一举两得”。

提示：几个家庭卫生的小建议。第一，每周换洗床单被套，用六十度以上的热水。第二，空调使用前先清洗滤网，可以自己拆下来洗。第三，厨房垃圾桶每天倒，避免滋生蟑螂。第四，卫生间保持干燥，洗完澡开窗通风。这些都不难，但坚持做下来，家里的空气质量会好很多。我试了半年，孩子过敏的次数少了一半。

回到开头那个老张。他现在戒烟快一个月了，身体状态好了很多。他说“以前爬三楼都喘，现在能爬六楼了”。他还说“早知道戒烟这么舒服，我十年前就该戒”。我说“现在也不晚”。

说实话，我自己家里也没做到一尘不染，上周的垃圾忘了倒，结果招了虫子。但至少，我知道问题在哪，下周会注意。健康这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你家里多久大扫除一次？还是说，你也跟我一样，总是想着下次再说？