上个月一个做旅游的朋友半夜给我发语音，声音沙哑得不行。她说自己连续熬了三个晚上帮客户抢票，结果一张都没抢到，客户还怪她没本事。说着说着就哭了。我当时不知道怎么安慰她，因为我自己也经历过这种绝望。直到看到铁路12306拒绝抢票软件出票的公告，我反而松了一口气。终于不用再被那些加速包割韭菜了。

抢票软件靠不住，官方候补才是王道

我一直没搞懂，为什么那么多人宁愿花几十上百块买加速包，也不愿意用免费的官方候补。后来我想了想，可能是我错了，大家总觉得“花钱的肯定比免费的好”。但你细想，五一假期火车票遭抢的时候，所有人都在用抢票软件，那你跟别人有什么区别？铁路12306拒绝抢票软件出票，说白了就是告诉大家，别花冤枉钱了，官方渠道才是最靠谱的。

我那个旅游的朋友后来也学聪明了。她把所有抢票软件都卸了，老老实实用12306的候补功能。结果候补了三天，票就下来了，一分钱没多花。她气得当晚又没睡好，不过是气的自己之前白花了那么多钱。她说“早知道候补这么好用，我何必熬那三个晚上”。

正面例子是我自己。去年国庆我用了候补，大概两天后收到通知说有票了。今年五一我也候补了，虽然还没出票，但我不着急。因为我知道候补的成功率大概在八成以上，这个数据是我自己观察周围人得出的，不一定准，但总比花钱买加速包强。

熬夜抢票，身体垮了假期还有什么意义

别傻了，你以为熬几个晚上没事？假期抢票熬夜伤身不是吓唬人的。我认识一个急诊科医生，他说每年五一前都会接到因为抢票熬夜导致身体出问题的人。有的人连续三四天只睡三四个小时，结果血压飙升到一百八，直接被送进去了。还有的人心律失常，差点出事。

反面例子是我自己。前年五一抢票，我连着两天凌晨起来刷票，结果票没抢到，人先倒下了。第三天上班的时候头晕眼花，差点从楼梯上摔下去。去医院一查，医生说我是严重睡眠不足加上焦虑，让我必须休息。那次之后我就想明白了，命比票重要。

正确做法其实特别简单。把闹钟定在开售前十分钟，七点五十起床，刷到八点半。抢不到就立刻提交候补，然后该干嘛干嘛。千万别一直刷，越刷越焦虑，越焦虑越睡不着，越睡不着第二天状态越差。我今年就是这么做的，虽然还没抢到票，但至少每天睡得很好。这个方法也不是每次都灵，去年国庆我候补了两天没消息，还是有点焦虑，但比之前强多了。

抢票焦虑，其实是自己跟自己过不去

可能是我错了，我以前觉得抢不到票天就要塌了。后来才发现，抢票焦虑心理调节这件事，比抢票本身重要一万倍。我那个旅游的朋友，之前因为抢不到票焦虑得吃不下饭、睡不着觉，整个人瘦了十斤。后来她想开了，说“五一回家不行就端午回，大不了错峰”。结果她心态一放松，反而候补到票了。

我自己的经验是，提前做好Plan B。今年五一我提前列了三个方案。方案一，抢到票就回家。方案二，抢不到票就在本地找个民宿住三天。方案三，跟朋友自驾去周边城市。有了这三个方案之后，我突然就不焦虑了。因为不管抢不抢得到票，我都有地方去。所以你看，焦虑的根源不是没票，是没备选。

假期出行健康提醒里，我觉得最重要的一条是：别让出行毁了你的假期。很多人为了抢票把自己搞得身心俱疲，结果票抢到了，人也累垮了，到了目的地只想躺着。我有一年就是这样，抢到票之后兴奋得一晚上没睡着，第二天在火车上昏昏沉沉，到了目的地根本没有精力玩。那次之后我就告诉自己，健康永远是第一位的。

提示：几个缓解抢票焦虑的小方法。第一，抢票当天给自己安排点别的事，别一直盯着手机。第二，跟朋友一起抢，有人陪着聊聊天，焦虑会少很多。第三，抢不到就当省钱了，五一出去又贵又挤，在家躺着也挺好。我今年就是这么想的，候补不到就在家睡五天，想想还挺爽的。

回到开头那个做旅游的朋友。她现在不帮客户抢票了，改做攻略了。她说“抢票这事太折磨人，我不干了”。客户问她那怎么买票，她说“你自己用候补，比找我快”。

说实话，我自己今年的票还在候补中。但我不急了，因为我已经做好了Plan B。抢到了就回家看爸妈，抢不到就在家睡大觉。怎么都不亏。你呢，票抢到了吗？还是说，你也跟我一样，正在候补里排着队？