上个月一个在日本的朋友跟我视频，说他刚经历了7.4级地震和海啸预警。警报响的时候他正在洗澡，裹着浴巾就往外跑。后来警报解除了，但他一夜没睡。他说不是不想睡，是一闭眼就觉得地在晃。我问他应急包准备好了吗...

前几天一个在日本的朋友跟我视频，说他地震后吃了三天泡面，整个人情绪越来越差。不是泡面不好吃，是吃的东西影响了他的情绪。高碳水、高盐、高油的应急食品，会让血糖剧烈波动，人更容易焦虑、烦躁、疲惫。他后来换...

我自己就干过一件特别蠢的事。上个月追一部剧，40集，三天看完了。每天看到凌晨三四点，眼睛干得像砂纸。看完之后眼睛又红又肿，去医院一看，医生说你这角膜上皮点状脱落，再这么看下去要出问题。我说不就是看个剧...

上个月一个朋友跟我抱怨，说飞絮季鼻炎又犯了，吃药也不管用。我说你去看过中医吗？他说没有。我给他推荐了一个中医，看了之后开了几副药，还教了他几个小方法。坚持了一周，鼻子舒服多了。他说以前不知道中医还能管...

前几天一个朋友跟我抱怨，说飞絮季太难受了，口罩戴了，药也吃了，还是打喷嚏流眼泪。我说你戴护目镜了吗？他说戴那玩意儿干嘛，又不是实验室。我说你试试。他半信半疑戴了几天，跟我说好多了，眼睛不痒了，鼻子也好...

我自己就干过一件特别蠢的事。去年飞絮季，我中午趁着午休出去跑步，想着晒晒太阳补补钙。跑了半小时，回来脸上全是红疙瘩，眼睛也肿了。同事问我你是不是过敏了？我说可能吧。去医院一看，医生说你这是飞絮加花粉双...

上个月一个朋友跟我吐槽，说他骑车上班，一团飞絮飞进眼睛，他本能地揉了一下。结果眼睛又红又肿，疼得睁不开，去了医院。医生说你把飞絮揉进结膜里了，差点划伤角膜。他说以前觉得飞絮就是烦人，没想到这么危险。医...

前几天一个朋友问我，防癌有没有什么简单有效的方法？我说有，每天快走半小时。他不太信，说这也太简单了吧。我说你觉得简单，但你做了吗？他沉默了。很多人就是这样，宁可花几千块买保健品，也不愿意每天出门走一走...

前几天一个朋友发给我一份《中国防癌健康生活方式守则》，说他自己对照了一下，十五条里他踩了七八条。最爱吃烧烤、喜欢趁热喝汤、腊肉当零食。他说看完有点慌。我说你慌就对了，不慌就不会改。后来他把那份守则打印...

上个月一个朋友跟我聊天，说他爸特别喜欢喝烫茶，越烫越好。我说你劝劝他，太烫的东西伤食管。他说劝了没用，老人家觉得烫的才香。结果前段时间他爸体检，食管有炎症，医生说再这样下去有癌变风险。他爸吓坏了，现在...