前几天我们办公室一半人都感冒了，咳嗽声此起彼伏。我坐在中间，居然没事。同事问我你是不是吃了什么药？我说没有。那你是不是打了疫苗？也没有。那你为什么没事？我说我把脖子、肚子、脚踝捂住了。她愣了一下，说这跟感冒有什么关系？我说谷雨时节早晚温差大，寒气从这三个地方进去，不感冒才怪。她半信半疑，但第二天就穿上了高领毛衣。
颈部保暖，挡住风邪的第一道门
别傻了。很多人觉得脖子露出来没什么，但你细想一下，颈部有风池穴、风府穴，是风邪入侵的主要通道。你脖子受凉了，风邪就从这里进去，头疼、肩颈僵硬、感冒就都来了。谷雨时节，出门戴个丝巾或者穿高领，不是矫情，是挡住风邪。你把这些小事做好了，比吃什么预防感冒的药都管用。
我记得有一年谷雨，我骑车上班没戴围巾，风吹得脖子发凉。第二天就开始头疼，连着好几天。后来我学乖了，谷雨时节出门必戴丝巾。不是怕冷，是怕风。
一个行业内幕你可能不知道。很多中医在谷雨时节会提醒病人戴围巾，不是老土，是真的有用。脖子上的大椎穴是人体阳气汇聚的地方，受寒了阳气受损，抵抗力就下降。
腹部保暖，脾胃的护身符
我一直没搞懂为什么谷雨时节容易拉肚子。后来问了一个中医，他说腹部是脾胃所在，受凉了脾胃功能就紊乱。所以谷雨时节，肚子别露出来，睡觉把被子盖好。你把这些小事做好了，比吃什么健脾药都管用。
说一个具体的例子。我有个同事，谷雨时节总拉肚子，吃了好多药也没用。后来我让她试试睡觉穿个肚兜，白天别穿露脐装。她照做了，拉肚子居然好了。她说以前觉得肚兜土，现在觉得不拉肚子比什么都重要。
提示：谷雨时节还有一个容易被忽略的细节：别喝冰水。脾胃最怕寒凉，你一杯冰水下去，脾胃功能立刻受影响。喝温水，是对脾胃最好的保护。
足部保暖，阳气的起点
说点最近的体会。以前每到谷雨，我就喜欢穿九分裤露脚踝，觉得时尚。结果那年春天我感冒了三次。后来我妈说你把脚踝盖上，我照做了，果然没再感冒。脚踝是关节，皮下脂肪少，寒气从这里进去，顺着经络往上走。你穿个长袜或者高帮鞋，就能挡住大部分寒气。谷雨时节，别为了好看不要健康。
可能是我错了，也许有人觉得露脚踝真的不冷。但我总觉得，等你觉得冷的时候，寒气已经进去了。预防感冒，从穿好袜子开始。
常见问题：谷雨时节穿什么最合适？
洋葱式穿衣法加重点部位保暖。最里面穿纯棉T恤，中间穿薄毛衣或卫衣，外面套一件风衣或薄外套。脖子戴丝巾或穿高领，脚踝穿长袜，肚子别露出来。灵活方便，比穿一件厚衣服强多了。
我自己也犯了一个错误。以前我觉得感冒就是被传染的，后来发现，大部分感冒是自己冻出来的。穿对衣服，是最便宜的疫苗。谷雨节气，别偷懒，护住脖子、肚子、脚踝。这三件事做好了，整个春天都舒服。
写到这里我突然想到一个问题。我们感冒了第一反应是吃药，有没有想过可能是穿少了？我觉得大部分感冒，都是可以避免的。你觉得呢？
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