上个月一个做舞蹈老师的客户跟我抱怨，说她每天练舞，脚后跟干裂，死皮厚，还有老茧，穿舞鞋都磨脚。她用了各种脚膜，没效果。我教她用足膜软化，浮石打磨，还让她穿棉袜保湿。她坚持了三个月，说脚后跟光滑了，不裂了。
脚后跟干裂和老茧，是缺水加摩擦
别傻了，你以为脚后跟干裂和老茧是正常老化？我那个皮肤科医生说，大部分脚部问题是缺水加摩擦造成的。脚后跟皮脂腺少，容易干。走路摩擦多了，死皮就越积越厚，最后干裂。所以改善死皮厚，不是撕，是软化和保湿。
他给我打了个比方。脚后跟像一块干土地，你光刨地没用，要浇水。所以脚后跟干裂和死皮厚，要靠软化和保湿改善。
反面例子是我那个舞蹈老师客户。以前脚后跟干裂就撕死皮，越撕越厚。后来用了足膜，好多了。
穿棉袜保湿和足膜软化，客户亲测有效
我一直没搞懂，为什么穿棉袜保湿这么简单却这么管用。医生说，洗完脚涂上润肤霜，马上穿上纯棉袜子，锁住水分。每天晚上都这样，脚后跟就不裂了。
客户的做法是：每晚洗完脚，涂上厚厚一层润肤霜，马上穿上纯棉袜子睡觉。坚持了三个月，脚后跟不裂了。
她还用了足膜软化。每周泡完脚后，敷足膜十五分钟，然后洗掉。坚持了一个月，死皮少了很多。
常见问题：浮石打磨，怎么磨才不伤皮肤？
泡完脚后，死皮软了，用浮石轻轻打磨，不要太用力。客户每周磨一次，坚持了三个月，老茧没了。医生说，不要用刀片刮，会伤皮肤。浮石要选细腻的，粗糙的会刮伤。
从干裂脚到嫩脚，客户坚持了三个月
可能是我错了，我以前觉得脚后跟干裂改不了。客户按照这些方法坚持了三个月，变化很大。
她的方法是：每晚涂润肤霜后穿棉袜保湿。每周用一次足膜软化死皮。每周用浮石打磨一次。她还加了一条，不撕死皮，用磨的。
三个月后的变化是，脚后跟光滑了，不裂了，穿舞鞋不磨脚了。她说“原来脚部问题不是不治之症，需要用对方法”。
提示：几个改善脚后跟干裂的小建议。第一，每晚涂润肤霜后穿棉袜保湿。第二，每周用一次足膜软化死皮。第三，每周用浮石打磨一次。第四，不撕死皮，用磨的。第五，坚持至少三个月，脚部改善需要时间。客户试了三个月，最大的感受是脚光滑了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要坚持。
回到开头那个舞蹈老师客户。她现在脚光滑了，穿舞鞋不磨脚了。她说“谢谢你教我的方法”。我说“不客气，我也是从干裂脚里走出来的”。
说实话，我上周又偷懒了，没穿棉袜。但至少，我知道问题在哪了，这周会补上。改善脚部干裂这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你也有脚后跟干裂的困扰吗？有没有试过穿棉袜保湿？
FINISHED
