我自己就干过一件特别蠢的事。手臂和大腿上一粒粒的小疙瘩，摸起来像砂纸，夏天不敢穿短袖短裤。我以为是没洗干净，使劲搓，越搓越红。气得我当晚没睡好，不是气皮肤，是气自己不懂。后来一个皮肤科医生告诉我，这是鸡皮肤，也叫毛周角化，不是脏，是角质代谢异常。他让我用身体乳含果酸水杨酸，温和去角质，还要补充维生素A。坚持了三个月，手臂大腿粗糙的问题改善了。
鸡皮肤和毛周角化，是角质堵住了
别傻了，你以为鸡皮肤是洗不干净？我那个皮肤科医生说，毛周角化是因为毛囊口的角质层太厚，堵住了毛孔。角质堵住了，汗毛长不出来，就形成一粒粒的小疙瘩。这不是卫生问题，是遗传和代谢问题。
他给我打了个比方。毛囊像水管，角质像水垢。水垢太厚，水管就堵了。你使劲搓，等于用钢丝球刷水管，水管会坏。所以治鸡皮肤，不是搓，是软化角质。
反面例子是我自己。以前用搓澡巾使劲搓，皮肤越搓越红，疙瘩还在。后来用果酸身体乳，好多了。
身体乳含果酸水杨酸和温和去角质，我亲测有效
我一直没搞懂，为什么身体乳含果酸水杨酸对鸡皮肤这么管用。医生说，果酸和水杨酸能软化角质，让堵住的毛囊口打开。坚持用，疙瘩会变平。
我的做法是：每天洗完澡，趁皮肤还湿润的时候，涂含果酸或水杨酸的身体乳。重点涂手臂和大腿，按摩到吸收。坚持了一个月，疙瘩变小了，皮肤变滑了。
关于温和去角质，医生说不要用搓澡巾，会伤皮肤。可以用温和的磨砂膏，每周一次。或者用含果酸的沐浴露。我每周用一次温和磨砂膏，轻轻打圈按摩，不要用力搓。
从砂纸手臂到光滑皮肤，我坚持了三个月
可能是我错了，我以前觉得鸡皮肤治不好。医生让我坚持了三个习惯。
第一，每天涂含果酸或水杨酸的身体乳。第二，每周一次温和去角质。第三，多吃富含维生素A的食物。我还加了一条，洗澡水温不要太高，热水会带走皮肤油脂，让鸡皮肤更严重。
坚持了三个月，最大的变化是手臂和大腿光滑了，疙瘩基本平了。夏天敢穿短袖短裤了。所以你看，鸡皮肤不是不治之症，需要用对方法。
提示：几个改善鸡皮肤的小建议。第一，每天涂含果酸或水杨酸的身体乳。第二，每周一次温和去角质，不要用力搓。第三，多吃富含维生素A的食物，胡萝卜、南瓜。第四，洗澡水温不要太高。第五，不要用手抠，会留疤。我试了三个月，最大的感受是皮肤光滑了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要坚持。
回到开头那个砂纸手臂的自己。我现在皮肤光滑了，夏天敢穿短袖了。
说实话，我上周又偷懒了，没涂身体乳。皮肤又有点粗糙了。但至少，我知道问题在哪了，这周会补上。改善鸡皮肤这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你也有鸡皮肤的困扰吗？有没有试过果酸身体乳？
FINISHED
