我自己就干过一件特别蠢的事。儿子三岁的时候，特别不爱吃饭，每次喂饭都要追着跑，一顿饭能吃一个小时。个子也比同龄人矮，体检医生说偏矮。我以为是挑食，变着花样做，没用。后来一个中医朋友告诉我，这是儿童积食，不是挑食。他教了我小儿推拿捏脊，让我煮山楂麦芽水，还提醒饭前不喝饮料。坚持了一个月，儿子胃口好了，挑食厌食没了，半年后身高也追上来了。
儿童积食和挑食厌食，是吃出来的
别傻了，你以为儿童积食和挑食厌食是孩子不乖？我那个中医朋友说，很多孩子不爱吃饭，是因为积食了。零食、甜食、冷饮吃太多，脾胃负担重，食物消化不了，积在肚子里。肚子不舒服，当然不想吃饭。
他给我打了个比方。脾胃像磨坊，你天天往里面倒难磨的东西，磨坊就卡住了。磨坊卡住了，自然就不想再进粮了。所以治厌食，不是逼孩子吃，是把磨坊修好。
反面例子是我儿子。以前奶奶总给零食，饭前还喝酸奶，结果越来越不爱吃饭。后来戒了零食和饭前饮料，胃口好多了。
小儿推拿捏脊和山楂麦芽水，我亲测有效
我一直没搞懂，为什么小儿推拿捏脊这么简单却这么管用。中医朋友说，捏脊能刺激背部的脾胃穴位，促进消化吸收。每天捏几分钟，比吃药安全多了。
正确做法是：让孩子趴着，用拇指和食指从尾骨开始，沿着脊柱两侧，向上捏到脖子。每捏三下提一下，做三到五遍。我每天晚上给儿子捏五分钟，坚持了一周，他就说“肚子舒服了”。一个月后，胃口明显好了。
我还煮了山楂麦芽水。山楂五克，麦芽十克，加水煮十五分钟，放温后当水喝。山楂消肉食积，麦芽消米面积，搭配起来效果很好。儿子喝了一周，舌苔不厚了，大便也正常了。
常见问题：饭前不喝饮料，为什么这么重要？
饭前喝饮料会稀释胃酸，影响消化。而且饮料里的糖分会让孩子有饱腹感，不想吃饭。尤其是酸奶、果汁、牛奶，很多家长觉得健康，其实饭前喝都不好。我儿子以前饭前必喝一杯酸奶，结果吃饭就吃几口。后来改成饭后喝，饭量翻了一倍。医生的建议是：饭前半小时不要喝任何东西，包括水。渴了可以喝几口，别喝多。
从厌食到胃口大开，我坚持的三个习惯
可能是我错了，我以前觉得不长个是遗传。中医朋友说，孩子长个跟脾胃关系很大。脾胃不好，营养吸收不了，怎么长？他让我坚持了三个习惯。
第一，每天捏脊五分钟。第二，每周煮两次山楂麦芽水。第三，饭前不喝任何饮料，零食也戒了。我还加了一条，每餐只吃七分饱，不追着喂。
坚持了三个月，最大的变化是儿子吃饭不用追了，自己坐着吃。半年后体检，身高从偏矮追到了中位。所以你看，孩子不长个，不一定是遗传，可能是脾胃的问题。
提示：几个改善孩子食欲的小建议。第一，每天捏脊五分钟，从尾骨捏到脖子。第二，煮山楂麦芽水，消积食开胃口。第三，饭前不喝饮料，不喝酸奶、果汁、牛奶。第四，少吃零食，尤其是甜食和油炸。第五，不追着喂，饿了自然会吃。我试了三个月，最大的感受是孩子吃饭省心了。你也可以试试，不需要花大钱，只需要改变习惯。
回到开头那个追着喂饭的自己。我现在不追了，儿子自己吃，胃口好多了。
说实话，我上周又偷懒了，没捏脊。儿子吃饭又有点慢了。但至少，我知道了问题在哪，这周会补上。调理孩子脾胃这件事，不需要做到完美，只需要做到比昨天好一点。你呢，你家孩子也挑食厌食吗？有没有试过捏脊？
FINISHED
