每年换季，总有人容易感冒。这和免疫力有关。
免疫力差时，身体抵抗病毒的能力下降。扶正食疗是提升免疫力的方法之一。
黄芪山药的作用
黄芪和山药是常用于食疗的食材。黄芪能补气，山药能健脾。
气足、脾健，免疫力自然提升。适合长期食用，而非临时抱佛脚。
五红汤的配方与原理
五红汤由红豆、红枣、枸杞、花生、红糖组成。
- 红豆健脾利水
- 红枣补气养血
- 枸杞滋补肝肾
- 花生养胃润肺
- 红糖温中散寒
搭配合理，适合换季时饮用。但糖尿病患者需注意糖分。
香菇炖鸡汤的做法
选用干香菇和土鸡，加姜片慢炖。
香菇含多种免疫调节物质，鸡肉提供优质蛋白。生姜能抗病毒。
汤品需撇去浮油，喝汤食肉效果更佳。
大蒜和生姜也有抗病毒效果。生蒜直接食用刺激性强，蒜泥或蒜醋更温和。
生姜煮水可缓解风寒感冒初期症状。两者搭配，杀菌作用增强。
食疗需长期坚持。偶尔喝一次五红汤或香菇鸡汤，效果有限。
均衡饮食、充足睡眠、适度运动同样重要。免疫力非一日之功。
把香蕉和苹果分开放，能减缓成熟。
